Berikut ini tips jitu menangkal rasa kantuk atau mengantuk :
- Berjalanlah Sejenak. Terlalu lama duduk di meja kerja akan
menyebabkan rasa bosan, di hinggapi rasa kantuk serta tidak baik bagi
kesehatan. Solusinya, berjalan jalanlah selama beberapa menit untuk
membuang rasa mengantuk tersebut.
- Tidurlah Siang. Penulis pernah mempraktekkan tidur siang selama
kurang lebih beberapa menit saat istirahat siang. Terbukti, dapat
menghilangkan rasa kantuk saat di haruskan untuk bekerja atau
beraktivitas sesudahnya.
- Jangan Bekerja Dengan Pencahayaan Redup. Memilih untuk membuat ruang
kerja lebih terang menjadi salah satu alternatif untuk meningkatkan
produktivitas kerja dan berdampak positif untuk mengatasi rasa kantuk
yang sering mendera.
- Istirahatkan Indera Mata. Terlalu lama menatap layar monitor
komputer dapat meningkatkan kebosanan, merusak organ mata serta mudah
mengantuk. Solusinya, istirahatkan mata selama beberapa menit setelah
menatap komputer selama setengah jam.
- Sediakan Camilan Sehat. Makan buah-buahan di sela-sela rutinitas
kerja merupakan solusi yang terbukti efektif untuk mengusir rasa kantuk.
Ini dikarenakan, buah merupakan makanan yang kaya akan kandungan
vitamin dan serat untuk menutrisi tubuh dan mampu menghindarkan anda
dari kelelahan dan rasa kantuk.
- Stop Makanan Berlemak Tinggi. Usahakan tidak mengkonsumsi berbagai
makanan yang memiliki kandungan lemak yang tinggi saat sarapa pagi
maupun makan siang. Ini dikarenakan, makanan berlemak tinggi berkaitan
dengan seringnya seseorang merasa cepat lelah serta mengantuk.
- Berhenti Bergadang Larut Malam. Ini merupakan salah satu penyebab
utama banyak di antara kita yang sering dilanda kantuk. Tidur lebih awal
atau tidur cukup pada malam hari merupakan solusi ampuh untuk mengatasi
rasa kantuk saat mulai bergelut dengan aktivitas super sibuk.
Tidak ada komentar :
Posting Komentar