Tips kesehatan. Berikut ini, 7 kebiasaan buruk yang memicu kegemukan tersebut :
- Mengkonsumsi makanan berkadar lemak rendah dalam jumlah yang
berlebih. Ini dikarenakan adanya slogan makanan bebas lemak atau rendah
lemak. Sehingga kita tidak sadar telah mengkonsumsi makanan berkadar
lemak rendah tersebut dalam jumlah yang berlebih. Sehingga memicu
kegemukan tubuh.
- Melakukan program diet tanpa pernah melibatkan ahli gizi. Karena
dengan melibatkan ahli gizi tersebut dapat memberikan alternatif
beberapa makanan yang sangat di perlukan selama melakukan program diet
yang anda lakukan. Sehingga program diet yang anda lakukan dapat sesuai
dengan yang anda harapkan.
- Kebiasaan buruk yang ketiga yaitu sering berkurangnya jam tidur
malam yang anda lakukan. Dalam hal ini, memiliki kebiasaan tidur kurang
dari 8 jam sehari atau setiap malamnya. Berkurangnya jam tidur malam
anda dapat mengakibatkan penimbunana lemah berlebih di tubuh anda.
- Kebiasaan buruk berikutnya yaitu mengkonsumsi atau meminum minuman
bersoda dalam jumlah yang berlebih. Dalam hal ini, minum satu atau dua
kaleng soda perharinya akan meningkatkan resiko kegemukan pada tubuh
anda.
- Memiliki kebiasaan buruk yaitu makan dengan sangat terburu-buru. Ini
dikarenakan, makan dengan terburu-buru dapat menambahkan 66 kalori
dalam tubuh seseorang dibandingkan mereka yang makan dengan
perlahan-lahan.
- Kebiasaan buruk berikutnya yaitu sangat suka makan dengan porsi yang
berlebih tanpa menghiraukan kemampuan perut. Ini merupakan kebiasaan
buruk yang jelas akan menyebabkan kegemukan dalam tubuh anda dalam waktu
yang sangat singkat.
- Memiliki kebiasaan buruk yaitu sedikit mengkonsumsi air terutama air
putih. Ini dikarenakan, air dapat membantu kerja metabolisme dalam
tubuh anda. Minum enam gelas air perharinya mampu mengurangi 50 kalori
di tubuh anda. Sehingga akan mampu menghindarkan anda dari kegemukan itu
sendiri.
Tidak ada komentar :
Posting Komentar