Tidur merupakan siklus dari tubuh yang harus Anda jalani. Tidur membantu untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental Anda. Sebab ketika Anda tidur maka tubuh akan meregenerasi seluruh sel serta menenangkan pikiran anda.
Dilansir dari boldsky.com, nyatanya tidur tidak hanya sekedar aktivitas biasa. Sebab tidur menyimpan fakta unik dan menarik berikut yang patut untuk Anda ketahui.
Minimal Anda butuh 6 jam tidur
Untuk mengembalikan energi yang hilang, minimal Anda harus tidur selama 6 jam. Kurang dari itu, maka seluruh sel dalam tubuh Anda masih belum diperbarui dengan sempurna.
Tidur siang itu penting
Jika Anda benar-benar lelah, maka segera tidur siang. Bahkan apabila hanya dilakukan selama 15 menit namun berkualitas, maka tidur bisa membuat tubuh Anda kembali segar.
Olahraga bikin tidur nyenyak
Jika Anda menderita insomnia, cobalah untuk olahraga. Sebab ketika olahraga, aliran tubuh akan berjalan dengan lancar dan membuat Anda bisa tidur dengan nyenyak.
Hindari tidur terlalu larut
Masih banyak anggapan yang menyebutkan bahwa waktu tidur Anda tidak penting. Namun sebenarnya tidur malam adalah hal yang paling penting dan jangan sampai Anda tidur terlalu larut.
Pil tidur hanya untuk gangguan tidur kronis
Jangan sembarangan mengonsumsi pil tidur. Sebab pil tidur sebenarnya hanya untuk gangguan tidur yang benar-benar kronis. Sehingga jika dikonsumsi dengan sembarangan, kesehatan tubuh Anda malah akan menurun.
Tidur merupakan salah satu aktivitas yang penting. Selalu usahakan tidur selama 8 jam per hari agar kesehatan tubuh keseluruhan Anda selalu terjaga.
Tidak ada komentar :
Posting Komentar