1. Minyak cengkeh
Untuk mengobati pegal dan linu, panaskan minyak cengkeh lalu usapkan minyak cengkeh tersebut pada tubuh anda yang terasa pegal.
2. Es Batu
Kompreslah dengan es batu bagian yang sakit atau pegal. Rasa dingin dingin dari eb batu memberikan efek yang baik bagi pegal-pegal pada tubuh anda. Tidak hanya itu saja, es batu juga bisa dijadikan sebagai pertolongan pertama pada keseleo.
3. Bawang putih
Kandungan zat anti peradangan yang ada dalam bawang putih bisa membantu meringankan rasa sakit karena pegal. Caranya cukup dengan mengoleskan bawang putih pada bagian yang sakit.
4. Garam Inggris
Merendam kaki yang pegal pada air yang sudah dicampur dengan garam inggris bisa membantu mengurangi rasa pegal di kaki. Kandungan magnesium dalah garam inggris dapat membantu mengatasi pegal linu. Dengan cara ini selain cepat terserap dalam kulit, ternyata berefek cepat juga untuk mengurangi rasa pegal-pegal dan pembengkakan pada kaki.
5. Rosemary
Daun rosemary segar dan kering mengandung empat antiperadangan yang meredakan sakit pada otot-otot dan juga mempercepat penyembuhan. Anda bisa mengunakan daun rosemary yang telah tercampur dengan air mendidih sebagai pembilas atau pencuci kaki yang sangat cepat terserap melalui kulit.
6. Pisang
Pisang kaya akan kandungan potasium yang sangat baik bila dikonsumsi untuk mengatasi pegal linu utamanya bagi anda yang sering kram. Makanlah buah pisang sebanyak dua buah per harinya.
7. Susu
Salah satu cara mencegah pegal linu adalah dengan mengonsumsi kalsium. Susu kaya akan kandungan kalsium yang bantu memperkuat tulang dan sendi. Minum 3 gelas susu per hari sangat baik untuk memenuhi kebutuhan kalsium tubuh.
Tidak ada komentar :
Posting Komentar