TIPS DIET SEHAT

1. Pertama-tama kenali tubuh sendiri.
   Berhentilah membandingkan dengan tubuh teman-teman Anda. Saat Anda mengenal cara kerja tubuh sendiri, maka akan lebih mudah untuk memenuhi apa yang dibutuhkannya.
2. Makan secara teratur dengan menu dan porsi yang cukup.
   Seperti kata pepatah, "Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang."
3. Lebih banyak konsumsi buah dan sayur.
   Orang langsing rata-rata makan lebih dari satu sajian buah dan makan lebih banyak serat dan kurang lemak dibanding orang gemuk. Itu hasil penelitian yang dipublikasikan di Journal of the American Dietetic Association tahun 2006.
4. Jangan lupakan Sarapan pagi
   Mulailah hari dengan menu dan porsi sarapan yang cukup. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori di sepanjang sisa hari.
5. Perbanyak Minum air putih.
   Cukupi kebutuhan air putih anda minimal 2 liter per hari.
6. Berolahragalah.
   Jadikan itu sebagai kegiatan yang tidak bisa dikompromikan lagi.Ber-aerobik dengan musik kesukaan bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan. Ajak keluarga untuk ikut bergerak. Awalnya mungkin agak aneh mendengarnya. Tapi begitu Anda mulai, bisa-bisa Anda lupa berhenti.
7. Bebas Gula
   Cobalah 2 minggu tanpa gula. Rasanya luar biasa mengetahui napsu makan Anda yang biasanya tak bisa dipendam berangsur-angsur menghilang.
8. Jangan melakukan tindakan ekstrim.
   Tindakan ekstrim maksudnya seperti sama sekali tak makan demi kurus dalam waktu cepat. Yang terbaik adalah makan dalam porsi sedikit, yang mencakup tiga nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan dua camilan tiap hari untuk metabolisme yang lebih efisien.
9. Gosok gigi segera
   Setelah makan malam segera gosok gigi untuk mengingatkan diri Anda bahwa waktu makan sudah habis.
10. Jangan sekali-kali kompensasikan perasaan ke makanan.
    Kebiasaan yang sangat tidak baik bila kita makan berlebih di saat-saat perasaan kita sedang buruk ataupun terlalu gembira. Pada umumnya orang yg terlalu terbawa emosi sesaat agak susah mengontrol pola makannya.

TIPS SUKSES UN

Halo teman
Jika kalian ingin menghadapi Ujian Nasional (UN) ikuti tips berikut yaa, Semoga bisa membuat kamu bisa lebih siap untuk menghadapi Ujian Nasional. Tips nya sebagai berikut :
1. Latian Soal-soal
Latihan soal soal untuk menghadapi UN sangat dibutuhkan, mengapa? Karena itu bisa membantu agar kamu tidak kaget dengan soal yang keluar di Ujian Nasional nantinya, dan kamu bakal leih sia menghadapi Ujian Nasional tersebut. Latian soal yang saya maksut disini Latian latian soal di buku semisal detik detik UN atau sejenisnya

2. Memanjatkan Doa
Mintalah doa kepada orang-orang terdekat anda mulai dari Tuhan terlebih dahulu lalu orang tua, teman dekat sahabat dan teman-teman anda lainnya, karena doa satu dari cara mendapat sukses tepatnya pada ujian nasional 2015 ini.

3. Jaga kesehatan tubuh anda
Buatlah diri anda sehat, dengan cara minum air putih secukupnya, karena otak 80% terdiri dari air, maka dari itu anda harus membuat otak anda sehat dan tidak mudah nge-blank saat UN.


4. Berusaha semaximal mungkin
Mungkin itu tips selanjutnya untuk menghadapi UN, berusaha yang terbaik untuk mendapatkan hasil nilai UN yang maximal.

5. Isi identitas anda
Lengkapi biodata di lembar jawaban sebelum mengerjakan soal. Dan periksa kembali setelah mengerjakan. Setelah peringatan waktu tersisa 15 menit.

6. Baca soal dengan seksama
Bacalah soal dengan seksama, fokuskan pikiran anda, tes dulu masa konsentrasi anda di rumah saat belajar. Terkadang kita kebanyakan konsentrasi hanya 15 menit, di saat itulah waktu kita mengerjakan. Dan ketika konsentrasi pecah, rilax kebali, dengan membaca soal lain. Dan mulailah kembali konsentrasi, begitu seterusnya. Jangan memaksa saat tidak konsentrasi untuk membuat keputusan pada jawaban.

Semoga Tips diatas bisa bermanfaat untuk kalian, Terimakasih